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브라질너트, '셀레늄 폭탄'의 진실! 효능부터 부작용까지 총정리

브라질너트, '셀레늄 폭탄'의 진실! 효능부터 부작용까지 총정리 안녕하세요!오늘은 견과류 중 셀레늄 함량이 월등하게 많은 브라질너트에 대해 알아볼게요.셀레늄 폭탄이라고 불리는 브라질너트의 효능, 먹는 법, 부작용까지 전부 담았습니다.1. 브라질너트란? 🥜브라질너트는 남아메리카 아마존 열대우림에서 자라는 나무의 씨앗이에요. 우리가 흔히 먹는 아몬드나 호두보다 크기가 크고, 식감이 부드러우면서도 고소한 맛이 특징이죠. 이 견과류가 특별한 이유는 무엇일까요? 바로 '셀레늄 폭탄' 이라고 불릴 만큼 높은 셀레늄 함량 때문이에요! 🌟 셀레늄은 강력한 항산화 작용을 하는 미네랄로, 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하죠. 🔹 브라질너트 vs. 다른 견과류 ✔ 셀레늄 함량: 브라질너트(1알당 68~91mcg) >..
건강정보 2025. 2. 8. 10:02
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