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정희원 교수의 저속노화 '3차원 절식' 총정리

안녕하세요!최근 저속노화라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 거라 생각됩니다.저속노화 교수, 또는 저속노화 의사로 알려진 정희원 교수가 저속노화에 대한 개념과 중요성을 많이 강조하고 있는데요.최근 정희원 교수의 영상에서 '3차원 절식'에 대한 영상을 보면서 공감이 많이 되고, 저속노화를 지향하시는 분들께 유익한 것 같아 공유드립니다. 일단, 절식의 개념부터 알아볼 필요가 있습니다. 단순히 소식, 적게 먹는 개념과는 다르게 절식은 정량적인 부분이 추가된 것으로 '일상적으로 먹는 칼로리 섭취량의 약 20~25% 정도를 줄이는 것'을 의미합니다.또, 간헐적 단식이란 용어도 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.간헐적 단식은 '식이요법의 일종으로, 식사와 단식을 정기적으로 반복하는 것'이라고 정의합니다.간헐적 단식의 장점은 ..
건강정보 2024. 9. 6. 16:21
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