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슬기로운 경제&건강 노트

몸에 좋은 착한 탄수화물 '저항성 전분' 최신 연구와 놀라운 건강효능

안녕하세요!다이어트에 관심이 많으신 분들은 탄수화물을 자제하려고 노력하실 텐데요. 그렇다고 탄수화물을 아예 먹지 않는다면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 탄수화물은 우리 몸에 중요한 에너지원으로, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.탄수화물을 섭취해야 하는 이유는 아래 5가지 정도 입니다.1. 에너지 공급: 탄수화물은 신체가 쉽게 사용할 수 있는 에너지원입니다. 특히 뇌와 신경계는 주로 포도당을 에너지원으로 사용합니다. 2. 운동 수행: 운동을 할 때 탄수화물은 근육의 주요 에너지원으로 작용합니다. 충분한 탄수화물 섭취는 운동 성능을 향상시키고 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 3. 소화 건강: 섬유질이 풍부한 탄수화물(예: 통곡물, 과일, 채소)은 소화 건강에 도움을 주고 장의 기능을 개선합니다. ..
건강정보 2024. 10. 12. 13:52
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