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안녕하세요!오늘은 무릎을 구부릴 때 발생하는 통증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 무릎 통증은 일상생활에서 흔히 겪을 수 있는 문제로, 다양한 원인과 증상이 있을 수 있습니다.  이번 포스팅에서는 무릎 통증의 원인, 증상, 치료 방법 그리고 무릎 통증 완화를 위한 스트레칭 운동에 대해 상세히 설명드리겠습니다.무릎 통증의 원인 1. 염증성 질환: ●퇴행성 관절염: 나이가 들면서 무릎 관절의 연골이 마모되고 염증이 생기는 질환입니다. 주로 무릎을 움직일 때 통증과 뻣뻣함을 느끼게 됩니다. ● 류마티스 관절염: 자가 면역 질환으로, 면역 체계가 자신의 관절을 공격하여 염증과 통증을 유발합니다. 2. 반월상 연골 파열: ● 반월상 연골판은 무릎 관절 사이에서 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 갑작스러운 비틀기나 회..

안녕하세요!저는 약 3달 전부터 병아리콩의 매력에 푹 빠져서 이젠 병아리콩이 없으면 허전할 정도입니다. 냉장고에 항상 삶은 병아리콩이 있어야 뭔가 안심이 됩니다. 시간이 없고 바쁠 때 삶은 병아리콩으로 여러 가지 건강한 요리를 간단하게 할 수 있기 때문입니다.오늘은 건강에 좋은 슈퍼푸드, 병아리콩에 대해 알아보려고 합니다. 병아리콩은 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식품입니다. 이번 포스팅에서는 병아리콩의 효능, 칼로리, 성분, 그리고 다양한 요리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.병아리콩의 효능 1. 풍부한 영양소:병아리콩은 단백질과 식이섬유가 매우 풍부합니다. 100g당 단백질 19g, 식이섬유 17g을 함유하고 있어 채식주의자나 비건에게도 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다..