슬기로운 경제&건강 노트

들기름 효능, 부작용, 고르는 법 & 보관방법 꿀팁 모음 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 식탁의 건강 지킴이, 들기름에 대해 깊이 있게 알아보려고 해요 🌱들기름 고르는 꿀팁과 현명한 보관법을 알려드릴게요. 마트에서 들기름을 고를 때마다 고민하시죠? 제가 10년 동안의 들기름 사용 경험을 바탕으로 확실한 팁을 알려드릴게요! 😊1. 들기름이란?여러분, 우리 할머니 때부터 이어져 온 들기름!요즘 건강 오일로 재조명받고 있다는 거 알고 계신가요? 😊 들기름은 들깨를 압착해서 얻은 기름인데요, 들깨는 충청도 지역이 주산지로 유명해요. 동의보감에도 나올 만큼 오랜 역사를 가진 우리의 전통 식재료랍니다. 🔍 들기름의 영양성분 알아보기 자, 이제 들기름의 영양 성분을 살펴볼 텐데요, 어려운 용어 대신 쉽게 설..

캐슈넛의 모든 것: 건강한 삶을 위한 최고의 견과류 💝 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 정말 사랑하는 견과류, 캐슈넛에 대해 이야기해 볼게요. 마치 반달 모양의 귀여운 미소를 닮은 이 견과류의 매력 속으로 함께 빠져볼까요? 😊1. 캐슈넛이란? 🌰 여러분, 혹시 캐슈넛이 사실 열매가 아니라는 사실을 알고 계셨나요? 놀랍게도 캐슈넛은 캐슈 사과라고 불리는 열매의 끝부분에 달린 '씨앗'이에요! 마치 사과 아래쪽에 귀걸이처럼 달려있는 모양이랍니다. 캐슈넛은 브라질에서 처음 발견되었는데요, 지금은 베트남, 인도, 아프리카 등 열대지방에서 주로 재배되고 있어요. 영양가로 따지면 정말 보물 상자와도 같답니다! 🔍 영양성분 (100g 기준) ●단백질: 18g ●좋은 지방: 43.4g ●식이섬유: 3.3g ●철..