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아침 공복운동의 놀라운 효과! 하지만 부작용은?📌 꼭 알아야 할 팩트들

아침 공복운동의 놀라운 효과! 하지만 부작용은?📌 꼭 알아야 할 팩트들안녕하세요, 웰빙위즈덤입니다! 😊 여러분 혹시 "공복운동" 해보신 적 있으신가요? 저도 한때 "아침에 배고플 때 뛰면 살이 쭉쭉 빠지지 않을까?" 하는 마음에 덜 깬 눈으로 뛰어나간 적이 있었는데요… 결과는? 살은 빠졌지만 하루 종일 멍~ 했답니다. 😅 그럼에도 불구하고 공복운동은 여전히 많은 분들이 다이어트 비법으로 찾고 있죠! 오늘은 이 공복운동의 진짜 효과와 꼭 알아야 할 주의사항에 대해 낱낱이 파헤쳐볼게요!1. 공복운동이란? 공복운동이란 식사를 하지 않은 상태, 특히 아침에 일어나자마자 하는 운동을 의미해요. 대개는 마지막 식사 후 8시간 이상 지나, 혈당과 인슐린 수치가 낮아진 상태에서 운동을 하는 것이죠. 이때 우리 몸..
건강정보 2025. 7. 10. 08:24
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