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뇌 기능에 좋은 오메가 3를 식품으로 섭취하는 것이 더 좋은 이유

안녕하세요! 오메가 3 지방산이 여러 가지 이유로 꼭 필요한 필수 지방산이라는 사실은 익히 알려져 있는 사실입니다. 저는 오랜기간 오메가 3 를 영양제로 복용하고 있었는데, 몇 달 전부터는 영양제 대신 식품으로 섭취하고 있습니다. 오늘은 오메가 3 의 주요 효능과 특히 어떤 점이 뇌기능에 긍정적인 영향을 미치는지 알아보고, 마지막으로 식품으로 섭취해야 하는 이유도 알아보겠습니다.■ 오메가 3 의 주요 효능1. 뇌 기능 향상: - 신경 세포막의 주요 구성 요소로, 뇌 세포 간 신호 전달을 원활하게 합니다. - 인지 기능과 기억력 개선에 도움을 줍니다. - 우울증과 불안감 감소에 기여할 수 있습니다. 2. 심혈관 건강: - 혈압 조절에 도움을 줍니다. - 혈중 중성지방 수치를 낮춥니다. - 심장 질환 위험을..
건강정보 2024. 9. 1. 16:23
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