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건강 전문가들이 추천하는 통곡물 3종: 수수, 기장, 아마란스 효능

안녕하세요!대부분 우리나라뿐 아니라 전 세계적으로 밀, 옥수수, 쌀 등을 많이 섭취하고 있는데요.건강 전문가들은 덜 알려진 곡물 3가지를 추천하는데요. 바로 수수, 기장, 아마란스입니다.우리들에게는 약간 낯설게 느껴지는 곡물들이지만, 영영소와 섬유질이 풍부하여 건강상의 이점이 매우 많다고 합니다.오늘은 건강 전문가들이 추천하는 통곡물인 수수, 기장, 아마란스의 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 통곡물의 중요성먼저, 통곡물이란 무엇인지 간단히 정리해 볼게요.통곡물은 곡물의 껍질을 벗기지 않고 그대로 먹는 것을 의미해요. 그래서 영양소가 풍부하죠.예를 들어, 흰쌀 대신 현미를 먹는 것처럼요!통곡물은 섬유질, 비타민, 미네랄이 가득하고, 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 미친답니다. 그래서 건강한 식습관을 위해..
건강정보 2024. 11. 10. 21:34
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