합병증이 더 무서운 당뇨병 증상 원인 당뇨수치 당뇨에 좋은 음식 식단

안녕하세요!

제2형 당뇨병의 주요 사망원인이 심혈관 질환이 아닌 암이라는 연구 결과가 나왔는데요. 이는 당뇨병의 사망원인이 심혈관 질환 합병증이라는 통념을 깨는 것입니다. (이와 관련한 내용은 아래 당뇨의 합병증에서 자세히 알아보겠습니다.)

제2형 당뇨병은 심근경색, 뇌졸중, 말초 동맥 질환, 신장 질환을 포함한 여러 혈관 합병증의 위험이 높아 조기 사망에 이르게 됩니다.

오늘은 당뇨병의 원인, 증상, 합병증, 당뇨병 진단을 위한 검사방법, 당뇨에 좋은 음식, 식단에 대해 알아보겠습니다.

당뇨병의 원인
당뇨병은 혈당(혈액 내 포도당) 수치가 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 이는 인슐린이라는 호르몬의 문제로 인해 발생합니다. 인슐린은 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하게 하는 역할을 합니다. 당뇨병의 주요 원인은 다음과 같습니다:

1. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 당뇨병 발병 위험이 높아집니다.
2. 비만: 과체중이나 비만은 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병 발병 위험을 높입니다.
3. 운동 부족: 신체 활동이 부족하면 체중 증가와 인슐린 저항성이 증가할 수 있습니다.
4. 식습관: 고칼로리, 고지방, 고당분 식단은 당뇨병 발병 위험을 높입니다.
5. 스트레스: 만성 스트레스는 호르몬 불균형을 초래하여 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

당뇨병의 증상
당뇨병의 증상은 혈당 수치가 높아지면서 나타납니다. 주요 증상은 다음과 같습니다:

1. 잦은 소변: 혈당이 높아지면 신장이 과도한 포도당을 배출하려고 하여 소변이 자주 나옵니다.
2. 갈증: 잦은 소변으로 인해 체내 수분이 부족해져 갈증이 심해집니다.
3. 피로: 혈당이 세포로 이동하지 못해 에너지가 부족해지면서 피로감을 느낍니다.
4. 체중 감소: 인슐린 부족으로 인해 체내 지방과 근육이 에너지로 사용되면서 체중이 감소합니다.
5. 시야 흐림: 혈당이 높아지면 눈의 혈관이 손상되어 시야가 흐려질 수 있습니다.

당뇨병의 초기 증상
당뇨병의 초기 증상은 일반적인 증상과 유사하지만, 더 미묘하게 나타날 수 있습니다. 초기 증상을 조기에 발견하면 당뇨병을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 초기 증상은 다음과 같습니다:

1. 피부 문제: 피부가 건조하고 가려움증이 생길 수 있습니다.
2. 상처 치유 지연: 상처가 잘 낫지 않거나 감염이 쉽게 발생할 수 있습니다.
3. 손발 저림: 혈당이 높아지면 신경 손상이 발생하여 손발이 저리거나 감각이 둔해질 수 있습니다.
4. 잦은 감기: 면역력이 약해져 감기나 감염에 쉽게 걸릴 수 있습니다.
5. 잇몸 문제: 잇몸이 붓고 출혈이 쉽게 발생할 수 있습니다.

당뇨병의 합병증
당뇨병을 제대로 관리하지 않으면 여러 가지 합병증이 발생할 수 있습니다. 주요 합병증은 다음과 같습니다:

1. 심혈관 질환: 당뇨병은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.
2. 신장 질환: 고혈당은 신장을 손상시켜 신부전으로 이어질 수 있습니다.
3. 신경 손상: 당뇨병은 신경을 손상시켜 통증, 저림, 감각 둔화를 초래할 수 있습니다.
4. 눈 질환: 당뇨병은 망막병증, 백내장, 녹내장 등의 눈 질환을 유발할 수 있습니다.
5. 발 문제: 당뇨병은 발의 혈액 순환을 저하시켜 상처가 잘 낫지 않게 하고, 심한 경우 절단이 필요할 수 있습니다.

당뇨병 주요 사망원인은 암이라는 연구결과

영국 레스터 당뇨병 연구센터 수핑링 연구원 등 제2형 당뇨병 환자의 사망률 추세 연구 결과를 게재한 국제학술지 Diabetologia에 따르면 제2형 당뇨병의 주요 사망원인이 심혈관 질환이 아닌 암이라는 연구 결과가 나왔습니다. 선행 연구의 역학 증거를 축적하면 고혈당혈증, 고인슐린혈증, 인슐린 저항성 및 만성 염증의 영향에 장기간 노출되는 것과 함께 일부 유형의 암에 대해 발생 및 사망 위험이 실제로 더 높은 것으로 나타났습니다.

연구진은 제2형 당뇨병과 췌장암, 간암, 자궁내막암 등 인과관계가 있는지 확인하기 위해 1998년 1월 1일부터 2018년 11월 30일 사이에 임상 프랙티스 연구 데이터링크에서 제2형 당뇨병을 새로 진단받은 35세 이상을 대상으로 평균 8.4년 추적관찰했습니다.

연령, 성별, 민족성, 사회경제적 지위, 비만 및 흡연 상태별로 모든 원인, 모든 암 및 특정 암 사망률의 추세를 평가한 결과 총 13만 7804명의 대상자 중 1998년과 2018년 사이에 모든 연령에서 모든 원인 사망률이 감소했습니다.

암 사망률은 55세 및 65세의 경우 감소(각각 -1.4%, -0.2%)했지만 75세 및 85세의 경우 증가(1.2%, 1.6%)했습니다.

모든 연령대에서 모든 원인으로 인한 사망률이 감소한 것과는 대조적으로, 제2형 당뇨병이 있는 노인에서 대장암, 췌장암, 간암 및 자궁내막암에 대한 부담이 증가했습니다.

모든 암으로 인한 사망률은 일반 인구에 비해 제2형 당뇨병 환자에서 18% 높았고 전체적으로 대장암, 췌장암, 간암 사망률은 일반인보다 제2형 당뇨병 환자가 각각 2.4배, 2.12배, 2.13배 높았습니다.

유방암으로 인한 사망률은 9% 높았고 자궁내막암으로 인한 사망률은 일반 인구에서 여성보다 2형 당뇨병이 있는 여성에서 2.08배 높았습니다.

당뇨 수치
당뇨병 진단을 위해 혈당 수치를 측정합니다. 주요 혈당 수치는 다음과 같습니다:

1. 공복 혈당: 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 수치입니다. 정상 범위는 70-99 mg/dL, 당뇨병은 126 mg/dL 이상입니다.
2. 식후 2시간 혈당: 식사 후 2시간 후 측정한 혈당 수치입니다. 정상 범위는 140 mg/dL 이하, 당뇨병은 200 mg/dL 이상입니다.
3. 당화혈색소(HbA1c): 최근 2-3개월간의 평균 혈당 수치를 나타내는 지표입니다. 정상 범위는 5.7% 이하, 당뇨병은 6.5% 이상입니다.

당뇨 검사
당뇨병 진단을 위해 다음과 같은 검사를 시행합니다:

1. 공복 혈당 검사: 8시간 이상 금식 후 혈당을 측정합니다.
2. 경구 당부하 검사: 포도당 용액을 마신 후 일정 시간 간격으로 혈당을 측정합니다.
3. 당화혈색소 검사: 최근 2-3개월간의 평균 혈당 수치를 측정합니다.
4. 랜덤 혈당 검사: 특정 시간에 관계없이 혈당을 측정합니다.

당뇨에 좋은 음식
당뇨병 관리를 위해서는 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

당뇨에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

1. 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등은 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
2. 과일: 베리류, 사과, 오렌지 등은 섬유질이 풍부하여 혈당을 천천히 상승시킵니다.
3. 통곡물: 현미, 귀리, 퀴노아 등은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 단백질: 닭가슴살, 생선, 두부 등은 혈당을 급격히 상승시키지 않습니다.
5. 건강한 지방: 아보카도, 올리브 오일, 견과류 등은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

당뇨 식단
당뇨병 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 다음은 당뇨 식단의 예시입니다:

1. 아침 식사:
오트밀과 베리류
통곡물 토스트와 아보카도
그릭 요거트와 견과류

2. 점심 식사:
닭가슴살 샐러드
퀴노아와 채소 볶음
생선구이와 브로콜리

3. 저녁 식사:
현미밥과 두부 스테이크
통곡물 파스타와 채소 소스
렌틸콩 스프와 샐러드

4. 간식:
사과와 땅콩버터
당근 스틱과 후무스
베리 스무디

당뇨병은 관리가 중요한 만성 질환입니다. 당뇨병의 원인, 증상, 초기 증상, 합병증, 당뇨 수치, 당뇨 검사, 당뇨에 좋은 음식, 그리고 당뇨 식단에 대해 이해하고, 이를 바탕으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 정기적인 검진과 올바른 식습관을 통해 당뇨병을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

 

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